• Nosotros
  • Política de privacidad
  • Cookies
  • Términos y condiciones
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
Azul Zero
  • Nosotros
  • Entrevistas
  • Desarrollo Social
    • Cuerpo
    • Mente
    • Espiritualidad
    • Salud
    • Nutrición
    • Sexo
    • Educación
    • Diversidad e Igualdad
  • Proteccion Medioambiental
    • Naturaleza
    • Animales
    • Medioambiente
    • Energías renovables
    • Movilidad
  • Desarrollo Económico
    • Industria
    • Moda sostenible
    • Hogar y Arquitectura
    • Turismo Sostenible
  • Contacto
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Detail need WooCommerce plugin to be installed.
  • Nosotros
  • Entrevistas
  • Desarrollo Social
    • Cuerpo
    • Mente
    • Espiritualidad
    • Salud
    • Nutrición
    • Sexo
    • Educación
    • Diversidad e Igualdad
  • Proteccion Medioambiental
    • Naturaleza
    • Animales
    • Medioambiente
    • Energías renovables
    • Movilidad
  • Desarrollo Económico
    • Industria
    • Moda sostenible
    • Hogar y Arquitectura
    • Turismo Sostenible
  • Contacto
No Result
View All Result
Azul Zero
No Result
View All Result

Según Harvard, éstos son los mejores ejercicios que puedes hacer si quieres estar en forma

ejercicios
Compartir en FacebookCompartir en TwitterCompartir en WhatsappCompartir por EmailCompartir en Linkedin

No hay nada mejor que comenzar a hacer ejercicio. Ya sea por tu salud, tu figura, estado mental o algo más, el ejercicio es una de las medicinas más eficientes, y no hay problema con comenzar de cualquier forma, pero mientras más avanzas, más te das cuenta que es mejor hacer ejercicio de manera inteligente.

La escuela de Medicina de Harvard publicó un estudio que sirve como una guía de ejercicio, pues según I-Min Lee, profesor de la mejor universidad del mundo, su rutina llamada “Comenzar a ejercitarte” demuestra cuáles son los ejercicios más efectivos para perder peso, fortalecer tu cuerpo, cerebro, huesos y corazón, y estar en forma. 

CAMINAR

No hay nada mejor que comenzar a hacer ejercicio. Ya sea por tu salud, tu figura, estado mental o algo más, el ejercicio es una de las medicinas más eficientes, y no hay problema con comenzar de cualquier forma, pero mientras más avanzas, más te das cuenta que es mejor hacer ejercicio de manera inteligente.

La escuela de Medicina de Harvard publicó un estudio que sirve como una guía de ejercicio, pues según I-Min Lee, profesor de la mejor universidad del mundo, su rutina llamada “Comenzar a ejercitarte” demuestra cuáles son los ejercicios más efectivos para perder peso, fortalecer tu cuerpo, cerebro, huesos y corazón, y estar en forma. 

TAI CHI

Éste arte marcial china es una de las más practicadas en todo el mundo. A pesar de que comenzó como un entrenamiento para el combate cuerpo a cuerpo, hoy la mayoría de la gente lo practica por la relación mente-cuerpo que genera.

El Tai chi consiste en una serie de repeticiones corporales que se integran de manera perfecta con ejercicios de respiración y ayudan no sólo a mejorar la memoria y otros aspectos mentales y espirituales, también es responsable de mejorar el equilibrio. Por eso miles de personas de la tercera edad lo practican (y el resto también debería hacerlo), ya que el equilibrio es una de las cosas que se pierde con la edad.

NADAR

Si correr en exceso es malo por el impacto en las rodillas, la respuesta es la natación. Al encontrarte dentro del agua, reduces el impacto negativo en el cuerpo. Este refrescante deporte es uno de los más recomendados por los expertos pues representa un trabajo total para el cuerpo. También mejora tu salud cardiovascular y protege al cerebro de envejecer rápidamente.  Nadar entre 30 y 45 minutos ayuda a mejorar la condición física, generar masa muscular, combatir la depresión, reducir el estrés, entre otros beneficios.

Los expertos de Harvard no te exhortan a solo hacer estos ejercicios, pero sí hacen énfasis en que son una gran forma de mejorar tu vida casi inmediatamente. Recuerda, no solo se trata de adelgazar, sino de un beneficio total a tu cuerpo y mente.

¿TE UNES A NUESTRA COMUNIDAD?Ya somos mas de 50.000

Solo por inscribirte ya estarás colaborando con los animales y el planeta. 

Escribe tu email
ShareTweetSendSendShare

Artículos  Relacionados

datos curiosos
Educación

71 datos curiosos sobre el mundo con los que vas a alucinar

Byung-Chul Han
Mente

Byung-Chul Han «la sociedad disciplinaria»

krishnamurti frases mejores
Mente

Krishnamurti: biografía, pensamiento y sus mejores frases

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

He leído y acepto la política de privacidad Política de Privacidad y Aviso Legal.

  • Nosotros
  • Política de privacidad
  • Cookies
  • Términos y condiciones

© 2023 Azul Zero | Juan de Miranda, 4, Local. 35006 Las Palmas de Gran Canaria, España

  • Login
  • Sign Up
No Result
View All Result
  • Nosotros
  • Entrevistas
  • Desarrollo Social
    • Cuerpo
    • Mente
    • Espiritualidad
    • Salud
    • Nutrición
    • Sexo
    • Educación
    • Diversidad e Igualdad
  • Proteccion Medioambiental
    • Naturaleza
    • Animales
    • Medioambiente
    • Energías renovables
    • Movilidad
  • Desarrollo Económico
    • Industria
    • Moda sostenible
    • Hogar y Arquitectura
    • Turismo Sostenible
  • Contacto

© 2023 Azul Zero | Juan de Miranda, 4, Local. 35006 Las Palmas de Gran Canaria, España

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

* Al registrarse en nuestro sitio web, acepta los Términos y condiciones de nuestra Política de Privacidad.
All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Gestionar el consentimiento de las cookies
Para ofrecer las mejores experiencias, utilizamos tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.
Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu Proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares.
Administrar opciones Gestionar los servicios Gestionar proveedores Leer más sobre estos propósitos
Ver preferencias
{title} {title} {title}